Corina Ticre
Neuroplasticidad, hábitos y meditación
Mi trayectoria personal y profesional está unida a la capacidad del cerebro para transformarse con el tiempo mediante la neuroplasticidad, los hábitos y la meditación. De una u otra forma, la tuya también lo está.
He pasado de ser cámara de televisión (14 años) a ser Educadora social y profesora de yoga. De ser introvertida a expresarme con facilidad. De tener adicciones a liberarme de ellas. De tener reducida mi movilidad articular a recuperar la agilidad y flexibilidad. De ser una mujer sedentaria con 40 años a ser activa. De sentirme inútil a encontrar la pasión en la creatividad con la escritura, las meditaciones guiadas, los entrenamientos grupales… De ser una mujer parada a ser una mujer emprendedora. De ser una mujer con estudios básicos a estudiar un Fp de grado superior, una carrera y un máster en 6 años (y con 40 años).
En definitiva, he pasado de que mi vida no tuviera sentido a encontrar el camino que me hace sentir plena compartiendo los recursos que a mi me han sido tan útiles.
Con las experiencias de la vida comprendí que el cerebro se moldea a través de la experiencia repetida, de los hábitos y del estado de calma consciente.
Lo que hacemos cada día, cómo nos movemos, cómo regulamos nuestras emociones, lo que pensamos, cómo dirigimos la atención y qué hábitos sostenemos esculpen nuestro cerebro y nuestra mente.
Fruto de este camino de vida he creado dos métodos dirigidos a las personas que quieren mejorar su estado de bienestar emocional:
- NeuroSentimiento: es un método creado para el entrenamiento mental y la regulación emocional. En este curso, impartido de forma online en directo, de enero a junio, estimulamos la neuroplasticidad, practicamos la meditación, la escritura creativa, conectamos con personas con intereses comunes…https://corinaticre.com/curso-como-gestionar-malestar-emocional-2026/
- NeuroEspalda: es un método de entrenamiento de la consciencia corporal y la mejora de la postura corporal. En el curso NeuroEspalda entrenamos la tonificación de los músculos, la flexibilidad y el estado de calma. Los martes y jueves por las tardes en modalidad online en directo o presencial (Logroño). https://corinaticre.com/neuroespalda/
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Infancia: una experiencia temprana de autorregulación
Cuando tenía nueve años viví durante un tiempo en una cabaña junto a mi familia, sin electricidad ni pantallas.
Solo la naturaleza, el silencio… y la convivencia.
Aquella experiencia fue, sin saberlo entonces, un entrenamiento temprano del sistema nervioso:
autonomía, creatividad, regulación emocional y una profunda conexión interna.
En ese contexto, desarrollé la capacidad de entrar en estados de contemplación y meditación natural.
Hoy comprendo que aquel entorno —ritmos lentos, ausencia de sobreestimulación, contacto con la naturaleza— favoreció circuitos de atención sostenida, calma y autorregulación en mi interior.
Esa fue mi primera escuela de bienestar.
La calma que buscas ya habita en tu interior. Solo necesitas entrenarte para volver a ella.
Neuroplasticidad, hábitos y meditación como entrenamiento de vida
Muchos años después, ya en la etapa adulta, atravesé un periodo de crisis y cambio profundo.
Estrés sostenido, dolor físico —especialmente de espalda—, desgaste emocional y hábitos poco regulados me estaban llevando al sufrimiento.
Un accidente me obligó a parar.
Ese punto de inflexión activó un proceso consciente: comencé a estimular de forma intencional mi neuroplasticidad a través de cambios reales en mi estilo de vida.
Integré hábitos saludables, ejercicio físico regular, yoga, mindfulness, lectura, estudio, una alimentación más consciente y la práctica constante de la meditación.
No fue un cambio puntual, sino un proceso constante, investigado, experimentado, de reorganización interna.
Movimiento, hábitos y cerebro
El ejercicio físico tuvo un papel central.
No solo transformó mi cuerpo, sino también mi cerebro: mejoró mi regulación emocional, mi energía, mi capacidad de atención y mi estabilidad interna.
Hoy sé que el movimiento regular activa redes neuronales implicadas en la motivación, la función ejecutiva y la autorregulación, además de favorecer procesos de neuroprotección.
Este camino me llevó a formarme en el ámbito del acondicionamiento físico y el deporte, comprendiendo el cuerpo como una vía directa de acceso al cerebro y al equilibrio emocional.
Integrar pensamiento, emoción y consciencia
Paralelamente, profundicé durante más de seis años en el ámbito de la educación, la educación emocional y la meditación.
La práctica de mindfulness y yoga reforzó funciones de mi cerebro asociadas a la corteza prefrontal: atención consciente, toma de decisiones, regulación emocional e integración cuerpo–mente.
La repetición, la constancia y el sentido —factores clave para la neuroplasticidad— fueron consolidando nuevas formas en mi de sentir la vida, cultivando el bienestar interior.
De esta integración entre vivencia, práctica y conocimiento fue tomando forma un método propio:
un entrenamiento mental, emocional y corporal basado en la activación consciente de la neuroplasticidad a través de hábitos sostenibles.
Carrera académica
✦ Graduada en Educación Social, especializada en Educación Emocional
✦ Máster en Inteligencia Emocional, Coaching y Mindfulness
✦ Profesora certificada de Yoga (Ministerio de Empleo)
✦ Formación en acondicionamiento físico y ejercicio consciente
✦ Técnica en Educación Infantil
✦ Auxiliar en Nutrición
Carrera profesional
He desarrollado y desarrollo mi labor profesional en colaboración con:
✦ RTVE
✦ Mediaset (Telecinco)
✦ FORTA (Federación de Organismos de Radio y Televisión Autonómicos)
✦ Universidad de La Rioja
✦ Universidad de Cambridge
✦ Cruz Roja
✦ Ayuntamiento de Coca (Segovia)
Trabajar en contextos tan distintos me permitió observar de cerca el impacto del estrés, los hábitos, la presión externa y la falta de regulación emocional en personas de todas las edades y perfiles.
El interés por mejorar mi experiencia de vida y apoyar a las personas de mi entorno con dificultades, orientaron mis investigaciones en el campo de la neuroplasticidad, los hábitos y la meditación como pilares del bienestar emocional.
Si quieres conocer cómo llevo este enfoque a la práctica, comparto contenidos y ejercicios guiados en mi canal de YouTube: Meditación guiada para la calma interior | Bienvenida con Corina Ticre