Constancia y propósito
El último día del reto amaneció con una luz distinta. Lola acarició a su perrita antes de sentarse en su rincón sagrado a meditar. El reto había producido un cambio en su interior. Reconocer su dolor y observarlo la había cambiado, Se había encontrado con emociones que llevaba años evitando y eso la hacía sentirse más ligera, más libre. En la quietud comprendió que uno de sus principales propósito para 2026 sería meditar cada día, solo serían 10 minutos al día. No por obligación, sino por necesidad interna, natural. Había comprendido que necesitaba meditar tanto como beber agua…
Propósito para 2026 y neurociencia: una alianza para un cerebro más equilibrado
Con su nueva intención, sin saberlo, Lola estaba activando nuevos circuitos en su cerebro. En este sentido, la neurociencia nos muestra que cuando definimos un propósito significativo —como su propósito 2026— el cerebro activa circuitos relacionados con la motivación, el equilibrio emocional y claridad cognitiva.
- En el cerebro, el córtex prefrontal se fortalece, facilitando la planificación y la toma de decisiones coherentes.
- La coherencia cardíaca y respiratoria aumenta, favoreciendo el bienestar, tal como explica Nazareth Castellanos.
- Y la red neuronal asociada a la resiliencia, investigada por Richard Davidson, se vuelve más accesible cuando existe una dirección clara en los objetivos de futuro.
Lola no conocía estos procesos, pero los sentía. Cada mañana, después de meditar, su mundo interno tomaba forma tomando consciencia de su propósito que actuaba en su eje de equilibrio y plenitud.
Mirar 2025 con honestidad para crear un propósito para 2026 motivador, sanador
Inspirada después de meditar, Lola abrió su cuaderno y se preguntó:
—En 2025, ¿en qué he utilizado realmente mi tiempo?
Las respuestas se manifestaron solas:
- ¿He impulsado mi potencial creativo?
- ¿Cuál ha sido mi banda sonora emocional del año?
- ¿Qué emociones han dominado mis días?
- ¿Qué miedos me han acompañado?
- ¿He vivido desde la presencia o desde el piloto automático?
Lola había conseguido por primera vez mirar de forma honesta y amable su pasado. Observar para aprender y crear propósitos para 2026 de forma creativa, sana, plena…
2026: la pregunta que abre caminos
-¿Cómo quiero que sea mi 2026?-, pensó Lola mientras cerraba el cuaderno.
Imaginó un año más próspero en su interior emocional, más estable y más creativo. Imaginó un año donde su bienestar emocional y social fuese prioridad. Y comprendió que su propósito para 2026 necesitaba ser real: no bastaba con desear, debía diseñar estrategias, posibilidades, integrar herramientas, recursos. En definitiva debía de crear lo necesario para conquistar su propósito. Al tener estos pensamientos se sentía motivada.
Visualizando su futuro, con una motivación intrínseca, Lola estaba activando sus sistemas neuronales, los que moldean la identidad, la confianza, la autoestima y la motivación. Comenzó a reorganizar el propósito futuro desde su presente consciente, en calma, recuperando la pasión por el sentido de la vida.
Cómo comenzar a crear ahora el propósito que quieres.
Con la claridad y fuerza emocional provocadas por su práctica de meditación, Lola definió la siguiente estrategia sencilla para sostener su propósito 2026. ¿Te animas? Coge libreta y bolígrafo:
1. Nombra, define a tú propósito.
¿Qué quieres integrar o hacer real en tu vida en 2026?
2. Planifica el tiempo que le dedicarás?
¿Cuándo te sentarás a nutrir tu propósito?
3. Regula las emociones difíciles.
La respiración y la autoobservación reducen activación de la amígdala.
5. Nutre la motivación.
Registra los avances en tu diario de propósito.
6. Diseña un plan para hacer real tu propósito.
Dedica un tiempo al diseño.
6. Actúa.
Realiza las acciones necesarias para convertir en real tu propósito para 2026.
Un propósito claro favorece estados de plenitud y autorrealización
Cuando decides una dirección —como un auténtico propósito para 2026— el cerebro consume menos energía en decisiones automáticas y puede dedicar recursos a creatividad, regulación emocional y bienestar.
Es importante para sentirte en plenitud con tu propósito, no activar las emociones ligadas a la amigdala. Renuncia a los resultados, disfruta del proceso, ten la intención de que tu propósito de alguna forma hará bien a las personas que te rodean,
Si por ejemplo tu propósito es la adquisición de un hábito, siente que se trata de estar tú bien para dar lo mejor de ti a las personas que te rodean, Es importante que tu propósito esté conectado a la realidad social que te rodea, para que puedas experimentar las conexiones neuronales de máxima plenitud.
👉 Práctica breve: para empezar formula tu propósito para 2026 en una frase simple y respírala tres veces. Siente tu propósito como real.
Definir o llevar a la práctica el propósito para 2026 puede ser una tarea difícil. Si realmente deseas que tu propósito se haga realidad, a partir de mañana martes 9 de diciembre, compartiré una serie de vídeos en mi perfil de instagram con ideas para fortalecer las conexiones neuronales que te ayudarán a definir ese propósito.
De momento te doy ideas con las que yo contribuyo en el acompañamiento al crecimiento personal:
Curso de NeuroEspalda: entrenamos la mejora de la postura corporal, la tonificación de los músculos de la espalda y de la zona lumbar. martes y jueves por las tardes (presencial y online), El curso está activo y finalizará en junio.
Curso de NeuroSentimiento: entrena tu mente todas las semanas con estrategias y ejercicios prácticos, Miércoles de 18:00 a 19:15, online en directo. Empezamos el miércoles 7 de enero y finalizamos el 17 de junio de 2026. PRÓXIMAMENTE compartiré contigo más información.
Que tengas muy buena semana.
Con cariño,
Corina Ticre,
Educadora social especializada en programas de educación para la salud, mindfulness e inteligencia emocional.
Creaadora de los métodos NeuroEspalda y NeuroSentimiento.
Tu energía sigue a tu intención. Decide quién quieres ser y diseña tu vida desde ahí.
Joe Dispenza
