Durante mucho tiempo se ha pensado que la salud mental era responsabilidad exclusiva de la psicología o la psiquiatría. Sin embargo, la evidencia científica y la práctica profesional nos muestran que el bienestar emocional es un proceso integral, donde diferentes disciplinas se complementan y se necesitan.
Hoy sabemos que la salud mental se construye en la vida cotidiana, en la manera en que nos relacionamos, en los hábitos que adoptamos y en la forma en que nuestra sociedad acepta o rechaza las diferencias.
Psicología y educación emocional:
dos miradas que se encuentran
La psicología, especialmente en su rama clínica y de la salud, aborda el malestar cuando aparece: diagnostica, trata y acompaña a las personas en procesos de ansiedad, depresión, trauma o dificultades emocionales (APA, 2020; OMS, 2022; Kazdin, 2017).
Por su parte, la educación social con enfoque en educación emocional y para la salud se sitúa en la prevención y la promoción del bienestar. Su objetivo es enseñar competencias emocionales: autoconocimiento, regulación, resiliencia, empatía y habilidades sociales que nos permiten convivir de manera sana (Bisquerra, 2009).
Ambas disciplinas no son rivales, sino aliadas:
La psicología ayuda a reparar y tratar.
La educación emocional ayuda a prevenir, fortalecer y empoderar.
Tal y como señala Rafael Bisquerra, la educación emocional es una “educación para la vida” (Bisquerra, 2000), mientras que la psicología clínica y terapéutica es clave cuando la vida ya se ha visto alterada por el sufrimiento.
.
Una mirada interdisciplinar de la salud mental
El bienestar mental y emocional es multidimensional. Diferentes disciplinas contribuyen a su construcción:
Deporte y ejercicio físico: la OMS (2020) subraya que 30 minutos de actividad física moderada reducen un 20–30% el riesgo de depresión y ansiedad. El deporte no solo libera endorfinas, también fortalece la autoestima y las redes sociales.
Nutrición: la investigación en psiquiatría nutricional muestra que una dieta rica en vegetales, fibra y omega-3 protege frente a la depresión, mientras que el exceso de ultraprocesados aumenta la inflamación y el riesgo de malestar emocional (Jacka, 2017; Selhub, 2015).
Mindfulness y meditación: estudios de Sara Lazar en Harvard (2011) evidencian que la práctica regular modifica la estructura cerebral, reduciendo la sobreactividad de la amígdala y aumentando la densidad del córtex prefrontal, esencial para la autorregulación.
Arte y música: la arteterapia y la musicoterapia están avaladas por investigaciones que muestran mejoras en expresión emocional, memoria y cohesión social (American Art Therapy Association, 2017; Magee & Davidson, 2002).
Redes sociales y vínculos comunitarios: sentirse acompañado y reconocido es un factor protector. El Informe Mundial de la OMS sobre salud mental (2022) advierte que la soledad y el rechazo social aumentan significativamente el riesgo de depresión y mortalidad prematura.
Inclusión, rechazo y diferencias:
un factor clave de salud mental
No solo lo que hacemos a nivel individual influye en nuestro bienestar: también cómo nos trata la sociedad.
El rechazo social, la discriminación o la negación de las diferencias generan sentimientos de inferioridad y exclusión que impactan directamente en la autoestima y aumentan el riesgo de ansiedad y depresión (Eisenberger et al., 2003).
Por el contrario, la aceptación y el reconocimiento de las diferencias refuerzan el sentido de pertenencia, reducen la soledad y actúan como factores protectores. La teoría de la autodeterminación (Deci & Ryan, 2000) señala que sentirse aceptado y valorado es una necesidad psicológica básica para el desarrollo humano.
Esto significa que trabajar la salud mental no solo es cuestión de psicología individual, sino también de educación social, inclusión y responsabidad comunitaria.
Experiencias locales:
reconocimiento de la Educación Social en salud emocional
Cantabria: regulación oficial del educador social en ámbito sanitario
.En Cantabria, mediante la Orden SAN/62/2017, de 29 de diciembre, se crea la categoría de “Técnico/a Medio-Educador/a Social” en las Instituciones Sanitarias del Servicio Cántabro de Salud, con funciones de acompañamiento y apoyo al paciente y sus familiares, así como como mediador o elemento armonizador entre pacientes y equipo asistencial.
Esta normativa establece que el acceso a la categoría exige la titulación correspondiente (Grado en Educación Social o equivalente) y reconoce las competencias profesionales del educador social.
Galicia: presencia creciente en salud mental comunitaria
En Galicia, estudios académicos han analizado la presencia y las condiciones laborales de educadoras y educadores sociales en dispositivos, equipamientos y asociaciones de salud mental. El estudio refleja que, aunque no siempre reconocidos en estructuras sanitarias formales, los educadores sociales realizan funciones socioeducativas importantes: acompañamiento, inclusión, promoción de autonomía en personas con trastornos de salud mental, vínculos comunitarios, etc. EDUSO. La Puerta de la Educación Social
Se destaca la necesidad de una mayor integración institucional de estos profesionales en equipos multidisciplinares en salud mental y su reconocimiento formal.
Otras iniciativas: regulación y reconocimiento profesional
A nivel nacional, el Consejo General de Colegios de Educadoras y Educadores Sociales ha presentado informes y fichas de solicitud al Ministerio de Derechos Sociales para regular las profesiones de intervención social, incluyendo Educación Social, Trabajo Social y Psicología, reconociendo la importancia de Educación Social como disciplina con aportación específica. Consejo de Educadores Sociales
También existe el Real Decreto 1074/2012 que regula el título de Técnico Superior en Integración Social, que aunque no es exactamente un reconocimiento sanitario, forma parte de la estructura educativa/formativa de profesionales que luego pueden intervenir en salud emocional en contextos sociales
Rompiendo mitos: la salud mental es de todos
Pensar que solo los psicólogos o psiquiatras se encargan de la salud mental es un mito. Ellos cumplen un papel esencial, pero no suficiente. El bienestar se construye en:
La escuela, con programas de educación emocional desde la infancia.
La familia, con vínculos seguros y hábitos saludables.
La comunidad, con inclusión, aceptación y redes de apoyo.
La vida diaria, con deporte, nutrición equilibrada, descanso y arte.
Instituciones y administraciones que reconozcan formalmente la labor de los educadores sociales y otros profesionales de lo socioeducativo como parte del sistema de salud emocional.
Conclusión.
La psicología y la educación social con enfoque en educación emocional se complementan y fortalecen mutuamente. La primera atiende el sufrimiento cuando se presenta; la segunda enseña a prevenir, integrar y transformar.
Las experiencias de Cantabria y Galicia evidencian que es posible reconocer institucionalmente la contribución de los educadores sociales en salud emocional. Estas normas y estudios muestran que no es sólo una aspiración: ya hay marcos legales y profesionales que están abriéndose a esa integración.
La salud mental no es propiedad de una sola disciplina, sino un tejido compartido: psicología, educación, medicina, deporte, nutrición, arte, mindfulness y, sobre todo, la capacidad humana de aceptar nuestras diferencias y cuidarnos en comunidad.
Referencias.
American Art Therapy Association. (2017). Art therapy improves health and wellness.
American Psychological Association (APA). (2020). Clinical psychology. Washington, DC.
Bisquerra, R. (2000). Educación emocional y bienestar. Praxis.
Bisquerra, R. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Síntesis.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290-292.
Jacka, F. N. (2017). Nutritional psychiatry: Where to next? EBioMedicine, 17, 24-29.
Kazdin, A. E. (2017). Research design in clinical psychology (5th ed.). Pearson.
Lazar, S. W. et al. (2011). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. NeuroReport, 16(17), 1893-1897.
Magee, W. L., & Davidson, J. W. (2002). The effect of music therapy on mood states in neurological patients. Journal of Music Therapy, 39(1), 20-29.
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour.
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2022). World Mental Health Report: Transforming mental health for all.
Selhub, E. M. (2015). Nutritional psychiatry: Your brain on food. Harvard Health Publishing.
La Educación Social en el ámbito sanitario / Gutiérrez Fernández, Rocío; Quintanal Díaz, José. Revista RES (2018). (Cubre la Orden SAN/62/2017 en Cantabria). EDUSO. La Puerta de la Educación Social+1
Las educadoras y educadores sociales en el ámbito de salud mental en Galicia (2017). Estudio mixto sobre condiciones y presencia de educadores sociales en salud mental. EDUSO. La Puerta de la Educación Social
Orden SAN/62/2017, de 29 de diciembre, Boletín Oficial de Cantabria. Creación de la categoría de Técnico/a Medio-Educador/a Social en instituciones sanitarias del SCS. La Administración al Día+2EDUSO. La Puerta de la Educación Social+2
Consejo General de Colegios de Educadoras y Educadores Sociales. (2022). Trabajando por la regulación de las profesiones de la intervención social. Informe al Ministerio de Derechos Sociales. Consejo de Educadores Sociales
Real Decreto 1074/2012, de 13 de julio, por el que se establece el título de Técnico Superior en Integración Social. BOE
A continuación te comparto un enlace a las meditaciones gratuitas que he creado para favorecer el bienestar emocional.
Corina Ticre Educadora Social especializada en programas de educación emocional y mindfulness