Hace diez años, en 2015, sufrí un accidente mientras trabajaba como cámara de televisión para los informativos de CUATRO. Hasta entonces llevaba una vida desordenada: fumaba, consumía alcohol con normalidad, apenas cuidaba la alimentación y vivía a un ritmo acelerado,...

Constancia y propósito El último día del reto amaneció con una luz distinta. Lola acarició a su perrita antes de sentarse en su rincón sagrado a meditar. El reto había producido un cambio en su interior. Reconocer su dolor y observarlo la había cambiado, Se había...

Después de dos semanas de constancia, Lola comenzó a sentir que su hábito de meditación ya no dependía de la motivación. Su cuerpo reconocía el espacio, su mente se centraba antes y su respiración encontraba su ritmo con más facilidad. La semana anterior estuvo a...

Aunque había cumplido sus sueños profesionales y personales, algo no iba bien en su vida. Le faltaba algo. No sabía bien el qué… y precisamente por eso decidió iniciar un proceso nuevo: crear el hábito de meditación.Sintió que un reto de 21 días podía ser el marco...

Era otoño.Afuera hacía frío, todo estaba en silencio cuando Lola abrió los ojos a las 5:30 de la mañana. Desde hacía días sentía la necesidad de un cambio profundo, de un gesto íntimo que la devolviera el sentirse plena y realizada. Por eso había decidido que crear el...

Una historia para despertar un hábito Lola se despertó a las 5:30 a.m. Era la hora.Desde su retiro Vipassana en 2016, Lola se había prometido mantener viva la práctica diaria de meditación. Había decidido aprender cómo integrar el hábito de meditar en su vida diaria,...

Cuando una persona decide comenzar a moverse después de años de sedentarismo, inicia un proceso profundo de transformación. En ese camino, no solo entrena su cuerpo: también reeduca su sistema nervioso, su mente y sus emociones.Conocer las fases del entrenamiento en...

Cuando cumplí 42 años comencé a notar que algo en mi cuerpo se estaba desajustando.Mis hombros se adelantaban cada vez más, sentía el cuello tenso, la espalda cansada y una molestia lumbar que me acompañaba incluso al dormir. No era solo cansancio: era una sensación...

Una subida rápida de glucosa puede darnos energía momentánea, pero poco después sentimos cómo la mente se apaga y la concentración se desvanece. El cerebro y los carbohidratos: energía o interferencia Te levantas con la mente nublada, el cuerpo pesado y esa necesidad...